歯のブログ
食欲の秋
食欲の秋、実は虫歯リスクが高まるって知ってましたか？
まだまだ暑い日が続いていますが、暦の上では秋ですね🍂
秋といえば【食欲の秋】！🌰🍠
スーパーなどで美味しいものが並ぶこの季節、楽しみにされている方も多いのではないでしょうか🍽️
実は、秋は虫歯リスクが高まる季節でもあります💦🦷
今回は秋に気をつけたい食習慣とお口ケアを紹介します！
・なぜ虫歯リスクが上がるのか
→秋限定のスイーツや、旬の果物が多く
ついつい、おやつの回数が増えます。
食べる回数が増えることにより、歯が酸にさらされる時間が長くなり虫歯の原因に。
また、さつま芋や栗など自然な甘みでも口の中は糖質で虫歯菌のエサになります。
⭐︎対策として、、、
おやつ後には水を一口・歯磨きをしましょう！
歯磨き粉はフッ素入りを。
再石灰化を促すフッ素は虫歯予防の強い味方です！食後すぐに磨けない場合もあると思いますが口をゆすぐだけでも効果はあります✨
また、間食の回数を意識しましょう！
「ダラダラ食べ」という言葉を聞いた方もいるのではないでしょうか？
食事の時間をダラダラと長く続け、間を空けずに何かを食べ続けることです。
ダラダラ食べは虫歯リスクが高まります。
1日に１〜2回までに抑えるよう意識して下さい！
食欲の秋を楽しみながらお口の健康にも意識を向けてみましょう！
また定期的なプロのチェックで早期発見・予防を行いましょう！🦷🪥🫧
本記事作成者
奈良市 学園前山田兄弟歯科
歯科助手 仲安