歯のブログ
夏の水分補給にスポーツドリンク！？
まだ梅雨も明けていないのに夏になったのかなと思うくらい暑いですね😵
熱中症対策として喉が渇いていなくても水分をこまめにとるようにしましょうね！！
タイトルの件ですが、夏はスポーツドリンク飲みがちな人も多いと思いますが、スポーツドリンクは主に塩分(ナトリウム)、糖質が含まれており、スポーツドリンクを過剰摂取する事により肥満や虫歯の問題があるだけでなく、高血糖状態が続くペットボトル症候群に陥る心配もあります。また、血糖値が上がると喉が乾き、さらにスポーツドリンクを飲んでしまうという悪循環が起こります。その他スポーツドリンクの飲み過ぎでビタミンB1欠乏症を起こすことがあります。ビタミンB1は糖質を分解してエネルギーを作るために必要なものですが、スポーツドリンクの多飲により大量に糖質を分解する事で不足します。スポーツドリンクは熱中症の症状が出た時などに飲んだり、ダラダラ飲みは避けるようにしましょう！！
※ペットボトル症候群はスポーツドリンク・清涼飲料水を大量に飲み続けることによって起きる急性の糖尿病である。
引用文献
1.公益財団法人日本体育協会.しっかり水分補給より
本記事作成者
奈良市 学園前山田兄弟歯科
歯科助手 前出